Ai cũng có thể bị viêm khớp
Theo trung tâm Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), số người mắc viêm khớp đang tăng nhanh chóng và đây là nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới và lãnh cảm ở nữ giới. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa viêm khớp?
Viêm khớp là gì?
Viêm khớp là rối loạn xuất phát từ sự viêm nhiễm. Nó xảy ra khi 2 khớp thường xuyên bị cọ sát sau khi lớp sụn bảo vệ (một dạng chất giúp giảm ma sát) bị mất đi. Ngoài ra, viêm khớp cũng có thể do sự hưởng ứng của hệ tự miễn.
Nguyên nhân
Có một số nguyên nhân gây ra viêm khớp, bao gồm:
– Bị chấn thương ở khớp
– Có vấn đề về chuyển hóa như gout
– Yếu tố di truyền
– Sự viêm nhiễm
Ngoài ra là những nguyên nhân khác mà hiện y học chưa thể giải thích.
Các biểu hiện của viêm khớp
Những người bị viêm khớp “thừa” kinh nghiệm về biểu hiện của những lần phát bệnh, bao gồm cả tình trạng sưng viêm, ửng đỏ cho tới tình trạng cứng khớp, sưng nề….
Đối với các trường hợp viêm nhiễm nghiêm trọng có thể kèm thêm các biểu hiện khác bao gồm sốt, sưng hạch, giảm cân, mệt mỏi và có vấn đề về phổi, tim hay thận.
Ai có nguy cơ viêm khớp?
Bất kỳ ai cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Ước tính toàn thế giới có khoảng 350 triệu người bị bệnh này. Hơn một nửa trong số này là ở độ tuổi chưa tới 65 và gần 60% là phụ nữ.
Vậy làm thế nào để biết mình có nguy cơ bị viêm khớp? Bước đầu tiên là chẩn đoán thông qua các triệu chứng lâm sàng. Nếu bắt đầu thấy có tình trạng đau khớp hay viêm nhiễm thì cần đi khám bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ lấy mẫu máu và chụp X-quang vùng khớp. Khi có chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ viết giấy chuyển bệnh nhân tới đúng chuyên khoa để điều trị.
Điều trị viêm khớp
Việc điều trị phụ thuộc rất nhiều vào loại viêm khớp mà bạn được chẩn đoán. Các cách điều trị phổ biến gồm:
– Liệu pháp vật lý
– Bó cố định vùng khớp để làm giảm sưng nề
– Đắp đá lạnh lên khớp
– Dùng thuốc kháng viêm
– Phẫu thuật
Các bước ngăn ngừa viêm khớp
Có một số cách giúp giảm mắc viêm khớp:
1. Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.
2. Bài tập căng duỗi: Căng duỗi sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.
3. Ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.
4. Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương.
Theo dantri.com
