Dứa tốt cho nam giới
Nồng độ testosterone thấp ở nam giới có thể gây mệt mỏi, rụng tóc, giảm ham muốn tình dục và thay đổi tâm trạng.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp phái mạnh tăng nồng độ testosterone:
– Chuối: Ăn chuối giúp tăng cường năng lượng và cũng giúp tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
– Dứa: Loại trái cây này giàu bromelain rất quan trọng trong việc sản sinh testosterone và tăng ham muốn tình dục.
– Trứng: Thiếu vitamin D dẫn tới nồng độ testosterone thấp, trứng là một trong những thực phẩm giàu vitamin D.
– Con hàu giàu kẽm giúp sản sinh testosterone và cải thiện “chuyện yêu”
– Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, cải xoăn…
– Tỏi: Kết hợp tỏi trong chế độ ăn giàu protein giúp tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
L.Linh
Theo MM
